冬季天气严寒 ，空气干燥 ，引起外周血管缩短 ，血流量镌汰 ，局部血液循环不畅 ，人的机体防御能力削弱 ，不但是呼吸道疾病的高发季节 ，也是心、脑血管病的高发季节 ，因此做好冬季防病事情尤为主要。
一、冬季呼吸道疾病
冬季常见的呼吸道疾病主要有盛行性伤风、水痘、麻疹、盛行性脑脊髓膜炎等。
（一）、盛行性伤风简称流感 ，由流感病毒引起的急性呼吸道熏染病 ，具有很强的熏染性 ，潜在期1—3日 ，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳 ，全身肌肉、枢纽酸痛不适等 ，发热一样平常一连3—4天 ，也有体现为较重的肺炎或胃肠型流感。熏染源主要是病人和隐性熏染者 ，熏染期为1周。撒播途径以空气飞沫直接撒播为主 ，人群对流感普遍易感。
（二）、水痘 ，水痘是熏染性很强的疾病 ，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典范临床体现是中低等发热 ，很快成批泛起红色斑丘疹 ，迅速生长为清亮的卵园形的小水疱。熏染源主要是病人。撒播途径主要通过接触水痘疱疹液和空气飞沫撒播。人群普遍易感 ，患者须早期隔离,给予治疗。
（三）、麻疹是由麻疹病毒引起的呼吸道熏染病。初期以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、畏光为主要体现 ，2～3天后泛起口腔颊黏膜麻疹粘膜斑 ，皮肤泛起红色斑丘疹及疹退后遗留色素冷静为主要体现的疾病。患者是惟一的熏染源 ，接触麻疹后7天至出疹后5天均有熏染性 ，病毒通过喷嚏、咳嗽和语言等由空气飞沫撒播。
（四）、冬季呼吸道熏染病预防
1、注重保暖 ，阻止受凉 ，合理安排好饮食。必需凭证天气转变 ，实时增减衣服 ；注重多增补些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物 ，增强机体免疫功效 ；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果 ，提高抗病能力。
2、准时翻开门窗自然透风？捎杏媒档褪夷诳掌形⑸锏氖 ，改善室内空气质量。也可用食醋熏蒸房间 ，起到消毒效果。
3、养成优异的卫生习惯 ，增强小我私家卫生和小我私家防护。要坚持课堂、睡房的卫生 ，不要堆放垃圾 ；要注重勤洗手、勤漱口 ，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位 ；只管少到拥挤的公共场合 ，出门戴口罩 ，咳嗽、喷嚏掩口鼻 ；小我私家卫生用品切勿混用。
4、增强磨炼 ，增强体质。体育磨炼可增强血液循环 ，提高免疫力。
5、注重生涯纪律 ，劳逸团结 ，包管富足睡眠。无论学习或其他运动使身体劳累太过 ，一定导致抵御疾病的能力下降 ，容易受到病毒熏染。富足睡眠能消除疲劳 ，调理人体种种性能 ，增强免疫力。
6、冬季干燥 ，应多喝热开水。冬季天气干燥 ，人体鼻黏膜容易受损 ，要注重多喝水 ，让鼻黏膜坚持湿润 ，能有用抵御病毒的入侵 ，尚有利于体内毒素渗透。
7、接种疫苗。预防性接种疫苗是阻击熏染病爆发的最佳手段。
8、切莫讳疾忌医。由于许多呼吸道熏染病初期多有类似伤风的症状 ，易被忽视 ，因此身体有不适 ，特殊是有发热症状 ，应实时就医。
9、发明呼吸道熏染病人 ，要实时隔离、治疗 ，并报告外地卫生防疫部分 ，以便及早接纳预防步伐。
二、冬季心脑血管疾病
冬季受严寒空气刺激 ，人体血管缩短 ，许多高血压病人突发脑梗、脑溢血、脑血栓 ，引起中风、急性心梗、冠心病 ，成为冬季最危险的发病人群。
（一）、由于骤冷 ，血压突然升高 ，使原来硬化懦弱的小动脉因遭受不了强盛的内压而被“引爆” ，爆发脑出血。
（二）、由于乍寒 ，使血液黏稠还来缺乏自我调理 ，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓 ，容易形成小的血栓 ，造成脑血管梗塞或心肌梗塞。
（三）、冬季心脑血管疾病预防
1、注重保暖 ，避免栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季严寒时容易缩短、痉挛 ，爆发供血缺乏 ，并可能导致栓塞。
2、患者不宜晨练。由于睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力缺乏,晨起时突然大幅度磨炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注重这个问题。
3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯 ，冬季人们运动原来就少 ，加之大宗进补热性食物和滋补药酒 ，很容易造成血脂增高 ，诱发心脑血管疾病。
4、平衡心态。情绪激动是心脑血管病的大忌 ，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀 ，不要让情绪升沉太大。
5、运动要适当。心脑血管患者不是不可运动 ，而是要适当运动 ，运动量镌汰也会造成血流缓慢 ，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去磨炼 ，此时 ，温度回升 ，可阻止机体突然受到严寒刺激而发病。
银娱优越会医院
二O一二年十月十五日